Dag 3, 4 De sprong in het diepe is een moment waarop sommigen volledig vergeten de som uit te rekenen. Modderworstelen is niet alleen een confrontatie met je tegenstander, maar ook met jezelf. Als twee kameraden van je in een doodskist liggen, moet de groep razendsnel de spullen naar het basiskamp brengen, en zorg dat je op tijd bent, anders krijgen je kameraden geen lucht meer. Daarnaast hebben we nog de beruchte bootbeasting: deze is loodzwaar en moet voortdurend boven het hoofd gedragen worden. Voor sommigen is dit een aanleiding om zielig te doen, maar de staf trapt daar niet in. Tot slot, deel wat meer over jezelf binnen de groep.